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# Sua Mente Seu Mundo

Psicologia e Mindfulness

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## Artigos

- [Blackjack Regulations, Strategy & Ideas The Way To Play Blackjack & Win](https://dradanielasopezki.com.br/blackjack-regulations-strategy-ideas-the-way-to-play-blackjack-win/) - Blackjack Rules How To Play Black Jack Beginners GuideContentWhen To Strike Or Wait In BlackjackDoubling DownBlackjack Regulations FaqBlackjack Card ValuesBlackjack VariantsDealer Takes Cards Right Up Until Stands Or BustsNumber Of Decks Of Cards UsedBlackjack Card Sport RulesBlackjack Surrender RulesHow Does Blackjack Work? Stand RulesBlackjack How To Participate In: To Win The Overall Game Is When
- [26. [GQ Brasil] - "Deboísmo"](https://dradanielasopezki.com.br/26-gq-brasil-deboismo/) - Dicas rápidas sobre Mindfulness na seção de comportamento da edição do 6º aniversário da revista GQ Brasil. Clique na imagem para acessar:
- [29. [Segredos da Mente] - Meditação no Combate](https://dradanielasopezki.com.br/29-segredos-da-mente-meditacao-no-combate/) - A ciência descobriu os benefícios da prática para distúrbios da mente e tem aderido cada vez mais a essa técnica. Leia através do Pressreader, neste link. Ou acesse a matéria clicando na imagem:
- [32. [ESPM] - O Encontro do Equilíbrio Pela Meditação](https://dradanielasopezki.com.br/32-espm/) - Entrevista para o artigo por Marcele Maggi. Acesse clicando na imagem: Ou neste link.
- [36. [Segredos da Mente] - Em Busca de Controle](https://dradanielasopezki.com.br/36-segredos-da-mente-em-busca-de-controle/) - Consultoria em matéria sobre o controle de vícios e distúrbios. Clique na imagem para acessar.
- [37. [O Globo] - Segundo Caderno](https://dradanielasopezki.com.br/37-o-globo/) - Participação em matéria sobre o tempo. Clique na imagem para acessar.
- [38. [Segredos da Mente] - Transtornos da Mente](https://dradanielasopezki.com.br/38-segredos-da-mente-transtornos-da-mente/) - Participação em reportagem sobre transtornos mentais e bem-estar. Acesse clicando na imagem:
- [39. [Segredos da Mente] - Benefícios no Trabalho](https://dradanielasopezki.com.br/39-segredos-da-mente-beneficios-no-trabalho/) - Participação em matéria sobre os benefícios do Mindfulness na vida profissional. Clique na imagem para acessar.
- [40. [Segredos da Mente] - O que é Mindfulness](https://dradanielasopezki.com.br/40-segredos-da-mente-o-que-e-mindfulness/) - Participação em matéria para a revista Segredos da Mente conceituando o Mindfulness. Descubra o que é essa prática clicando na imagem:
- [41. [Segredos da Mente] - Mindfulness na Escola](https://dradanielasopezki.com.br/41-segredos-da-mente-mindfulness-na-escola/) - Consultoria em matéria sobre os benefícios do Mindfulness em contexto escolar. Clique na imagem para acessar.
- [Meditação como instrumento da cultura da Paz](https://dradanielasopezki.com.br/meditacao-a-terapia-da-paz/) - A cultura da paz e a não violência são aprendizagens urgentes e possíveis. Precisamos por meio de processos educativos, já milenares e cientificamente consolidados, desenvolver, desde os mais tenros anos, uma abertura e coragem para abandonar as velhas crenças e conceitos de que essas são ideias impossíveis e utópicas. Esse modo pessimista e reacionário de
- [Mindfulness: um treinamento para sua mente se tornar plenamente presente](https://dradanielasopezki.com.br/treinamento-para-sua-mente-se-tornar-plenamente-presente/) - Iniciativa Mindfulness É evidente, em nosso dia a dia, o quanto as pessoas vivem num distanciamento de suas tarefas cotidianas. A mente viaja para o futuro, visita o passado, ás vezes, passa e se mantém, enfim, no momento presente. Vivendo dessa forma, pessoas perdem tempo, energia, e se afastam das suas experiências de vida, desde
- [Mindfulness](https://dradanielasopezki.com.br/mindfulness-reduz-sintomas-de-ansiedade/) - Uma técnica que reduz sintomas de ansiedade, estresse e depressão e melhora a qualidade de vida As pesquisas no campo da psicologia apontam que o bem-estar é uma habilidade, logo, também podemos desenvolvê-lo. E o treinamento em Mindfulness é uma ferramenta muito potente. Simples e milenar. Mindfulness pode ser entendido como um estado psicológico a
- [Daniela D. Sopezki, instrutora de meditação: 'Sucesso é estar em paz na adversidade'](https://dradanielasopezki.com.br/daniela-d-sopezki-instrutora-de-meditacao-sucesso-e-estar-em-paz-na-adversidade/) - Gaúcha doutoranda em saúde coletiva veio ao Rio dar workshop para difundir ‘mindfulness’, método de concentração que se popularizou nos EUA e na Europa. “Nasci no Rio Grande (RS), tenho 36 anos. Medito onde quer que seja. Se me encontrar sentada por aí com um olhar meio perdido e cara de paisagem, estarei meditando. Sim,
- [Técnica mindfulness é usada para tratar emoções](https://dradanielasopezki.com.br/tecnica-usada-para-emocoes/) - Abordagem consiste em usar o pensamento para produzir no cérebro atividade que equilibra níveis hormonais na corrente sanguínea Pessoas com diagnóstico de ansiedade, depressão, dor crônica, câncer, síndrome do pânico, transtorno de humor bipolar, esquizofrenia ou com sofrimentos relacionados ao estresse do dia a dia podem ser tratadas usando o poder da mente. Técnicas que
- [Atenção Plena, Êxtase, e Mais Além](https://dradanielasopezki.com.br/manual-do-meditador/) - Um Manual do Meditador O quarto obstáculo – Inquietação e Remorso. Os próximos obstáculos, inquietação e remorso, estão entre os mais sutis dos obstáculos. O principal componente desse obstáculo é a inquietação da mente. Mas primeiramente, vamos abordar brevemente a questão do remorso. Remorso Remorso é o resultado de coisas dolorosas que você pode ter
- [MINFULNESS, a arte secular de concentrar-se no agora](https://dradanielasopezki.com.br/arte-secular-de-concentracao/) - Daniela Sopezki, uma das maiores especialistas do país no assunto, dá dicas de como praticar a técnica. Incorporado ao campo da saúde, inicialmente, da medicina comportamental, a partir do programa de redução de estresse, criado por John KabatZinn em 1982, como uma proposta complementar ao cuidado da saúde de pacientes com dor e doenças crônicas,
- [Hora de colorir: a arte como terapia](https://dradanielasopezki.com.br/hora-de-colorir-a-arte-como-terapia/) - Os livros de colorir invadiram as prateleiras e viraram item da moda. Basta escolher o seu e mergulhar nesse mundo imaginário. Ele já pode ser considerado um trend, afinal se tornou sensação do momento na vida de muitos adultos que voltam à infância quando escolhem as cores que irão compor os seus livros de colorir.
- [O riso é a palavra da alma](https://dradanielasopezki.com.br/riso-palavra-da-alma/) - Nesta sexta-feira (6) é comemorado o Dia Nacional do Riso. Kauanni Piaia faz parte da ONG Infância-Ação desde 2010. Ela iniciou como voluntária de projetos e depois ingressou administração. Hoje, ela é uma das coordenadoras do projeto Fazendo Rir. Segundo Kauanni, o principal objetivo da ONG é fazer parte de uma corrente do bem. “As crianças são o futuro e
- [Técnica do ‘mindfulness’ é usada para perder peso só com foco e positividade](https://dradanielasopezki.com.br/tecnica-usada-para-peca-de-peso/) - A chegada do ano novo inspira mudanças de hábitos em muita gente e, por isso, o momento pode ser perfeito para planejar uma reeducação alimentar — afinal, nada melhor do que emagrecer com saúde. A conquista pode ser alcançada no dia a dia, com medidas simples, como prestar atenção no que está comendo e descobrir
- [Mindfulness: Intervenção para promoção da saúde e bem-estar](https://dradanielasopezki.com.br/promocao-da-saude/) - DEPOIS DE MAIS DE 30 ANOS DE CRESCIMENTO NO CAMPO DA SAÚDE, E JÁ MUITO BEM ALICERÇADO NOS ESTADOS UNIDOS E NA EUROPA, CHEGA A VEZ DO BRASIL TAMBÉM ADOTAR O CONCEITO DE MINDFULNESS. O MINDFULNESS FOI INCORPORADO AO CAMPO DA SAÚDE, INICIALMENTE, DA MEDICINA COMPORTAMENTAL, A PARTIR DO PROGRAMA DE REDUÇÃO DE ESTRESSE, CRIADO
- [Atenção plena](https://dradanielasopezki.com.br/atencao-plena/) - A técnica de mindfulness apresenta exercícios capazes de controlar ansiedade e estresse. No mundo acelerado em que vivemos, sentimentos como a ansiedade se propagam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco de todas as responsabilidades diárias. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas atribuições do trabalho? Ou então
- [Mindfulness: meditação contra estresse e ansiedade](https://dradanielasopezki.com.br/mindfulness-meditacao-contra-estresse-e-ansiedade/) - Conheça a técnica de mindfulness, um tipo de meditação que direciona seu foco para o presente e combate estresse, ansiedade e muito mais! No dia a dia acelerado em que vivemos, sensações como a ansiedade e o estresse se proliferam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas
- [Conheça o Mindfulness, conceito que busca recuperar a atenção total no momento presente](https://dradanielasopezki.com.br/conheca-o-mindfulness-e-suas-tecnicas/) - Conjunto de técnicas e exercícios podem treinar a mente para focar no aqui e agora. Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a
- [SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade](https://dradanielasopezki.com.br/sus-usa-meditacao/) - Aprenda Técnicas Para acessar o site clique aqui
- [11 Alternativas Mindful](https://dradanielasopezki.com.br/11-alternativas-mindful/) - Especialistas de diversos campos do conhecimento, especialmente da Psicologia, estão reconhecendo o Mindfulness como um interessante antídoto para o estresse, o esgotamento e para a “nova praga” da humanidade: o vício na tecnologia e nas distrações digitais. Graças a ela é cada vez mais comum na vida das grandes metrópoles a estranha sensação de ocupação
- [35. [Universa] - Sexo e mindfulness](https://dradanielasopezki.com.br/35-universa-sexo-e-mindfulness/) - Uma combinação poderosa para o prazer... Leia mais neste link.
- [34. [Bibo Nunes Show] – Programa Bibo Nunes](https://dradanielasopezki.com.br/34-bibo-nunes-show-programa-bibo-nunes/) - Participação no programa Bibo Nunes Show em 04/10/2017, esclarecendo dúvidas sobre Mindfulness: https://www.youtube.com/watch?v=njU-qFVdGxo
- [33. [Pangeas] - Mindfulness para quê?](https://dradanielasopezki.com.br/33-pangeas-mindfulness-para-que/) - Vídeo produzido para a página Pangeas. Mindfulness... Para quê te quero? :) Esse vídeo é para trazer respostas, caminhos e ajudar todos que já entendem (ou ainda estão tentando encontrar) os motivos para praticar um estado de mente plena e realmente viver o presente. https://www.facebook.com/pangeasgroup/videos/1155831134517470/
- [31. [Conexão, canal Futura] - Conheça o Mindfulness Técnica que Aumenta a Concentração (vídeo)](https://dradanielasopezki.com.br/31-conexao-canal-futura-conheca-o-mindfulness-tecnica-que-aumenta-concentracao-video/) - Assista a entrevista com o programa Conexão, do Canal Futura: https://www.youtube.com/watch?v=V6s-fl4XOCU Assista outros vídeos no meu canal no youtube. Conheça também o canal Futura.
- [28. [Glamour] - Mindfulness: Entenda a técnica de relaxamento que pode tirar sua vida do piloto automático](https://dradanielasopezki.com.br/28-glamour-mindfulness-entenda-tecnica-de-relaxamento-que-pode-tirar-sua-vida-do-piloto-automatico/) - Participação em artigo escrito por Geiza Martins para a revista Glamour. Acesse clicando neste link.
- [27. [Minha Vida] - Mindfulness: prática ameniza ansiedade, estresse e ajuda na perda de peso](https://dradanielasopezki.com.br/27-minha-vida-mindfulness-pratica-ameniza-ansiedade-estresse-e-ajuda-na-perda-de-peso/) - Participação em artigo escrito por Amanda Cruz, em 14/6/2017. Sabe aqueles momentos em que você se encontra totalmente no piloto automático? Isso pode acontecer na rua, no trabalho, em casa ou em qualquer lugar em que você já esteja na sua zona de conforto. Para quebrar essa bolha que nos deixa alheio a muitas coisas
- [25. [Revista Saúde - Ed. Abril] - O Mundo Está Cansado](https://dradanielasopezki.com.br/25-revista-saude-ed-abril-o-mundo-esta-cansado/) - Artigo sobre cansaço para a Revista Saúde da Editora Abril, edição de Dezembro de 2016. Clique na imagem para ler na íntegra.
- [24. [Viva Bem] - Um passo de cada vez](https://dradanielasopezki.com.br/24-viva-bem-um-passo-de-cada-vez/) - Descubra como ter a consciência plena sobre cada ação do dia a dia! Clique na imagem para acessar a matéria completa.
- [23. [JORNAL DA PUCRS] - Dezembro - Mindfulness para acalmar](https://dradanielasopezki.com.br/mindfulness-para-acalmar/) - Técnica de "atenção plena" para controlar o estresse Reportagem publicada na edição de Dezembro do Jornal da PUCRS. Clique na imagem abaixo para ler na íntregra.
- [22. [GTC Psicologia] - Especial Nº 30](https://dradanielasopezki.com.br/gtc-psicologia-especial-no-30/) - Artigo escrito para a revista Grandes Temas do Conhecimento Psicologia Especial nº 30. Clique na imagem para acessar a matéria completa.
- [21. [Alto Astral] - Mindfulness: meditação contra estresse e ansiedade](https://dradanielasopezki.com.br/alto-astral-mindfulness-meditacao-contra-estresse-e-ansiedade/) - Texto por Victor Santos em Alto Astral sobe Mindfulness e seus benefícios. Acesse o artigo completo clicando aqui.
- [20. [Sun Magazine] - Atividade do dia: meditação](https://dradanielasopezki.com.br/sun-magazine-atividade-do-dia-meditacao/) - Matéria para a revista Sun Magazine sobre meditação. Confira na íntegra através desse link.
- [19. [Exercícios para o Cérebro] - Atenção plena](https://dradanielasopezki.com.br/19-exercicios-para-o-cerebro-atencao-plena/) - Artigo redigido para a revista de passatempos Exercícios para o Cérebro. Clique na imagem para ampliar.
- [18. [Opinião e Notícia] - Mindfulness, uma meditação diferente](https://dradanielasopezki.com.br/opiniao-e-noticia-mindfulness-uma-meditacao-diferente/) - Matéria sobre a diferença entre a prática do mindfulness e outras técnicas de meditação mais convencionais. Acesse a matéria na íntegra clicando aqui.
- [17. [GTC Psicologia] - Nº 27](https://dradanielasopezki.com.br/gtc-psicologia-no-27/) - Artigo escrito para a revista Grandes Temas do Conhecimento Psicologia nº 27. Clique na imagem para acessar a matéria completa.
- [16. [Extra] - Técnica do ‘mindfulness’ é usada para perder peso só com foco e positividade](https://dradanielasopezki.com.br/extra-tecnica-do-mindfulness-e-usada-para-perder-peso-so-com-foco-e-positividade/) - Artigo publicado no Extra explica como Mindfulness auxilia também na perda de peso. Leia na íntegra.
- [15. [Central Sul] - O riso é a palavra da alma](https://dradanielasopezki.com.br/15-central-sul-o-riso-e-a-palavra-da-alma/) - Artigo escrito por Sarah Vianna para a agência Central Sul sobre a importância do riso. Acesse a matéria clicando aqui.
- [14. [Jornal do Coach] - Mindfulness, a arte secular de concentrar-se no agora](https://dradanielasopezki.com.br/14-jornal-do-coach-mindfulness-a-arte-secular-de-concentrar-se-no-agora/) - Dicas para a prática do Mindfulness (última página). Acesse o jornal na íntegra através do Youblisher neste link.
- [13. [O Globo] - Com direito a livro de colorir, método de meditação 'mindfulness' ganha popularidade](https://dradanielasopezki.com.br/13-o-globo-com-direito-a-livro-de-colorir-metodo-de-meditacao-mindfulness-ganha-popularidade/) - Artigo sobre a popularização do Mindfulness e seus livros de colorir. Acesse a matéria completa clicando aqui.
- [12. [Gshow - Mais Você] - Sabe o que é mindfulness? Psicóloga explica como funciona a técnica](https://dradanielasopezki.com.br/gshow-mais-voce-sabe-o-que-e-mindfulness-psicologa-explica-como-funciona-a-tecnica/) - Confira a minha participação no programa mais você! Venha descobrir o que é mindfulness, como ele pode te ajudar no dia-a-dia e como praticar. Assista a playlist agora clicando nesse link.
- [11. [UOL Notícias] - SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade; aprenda técnicas](https://dradanielasopezki.com.br/uol-noticias-sus-usa-meditacao-para-tratar-estresse-e-ansiedade-aprenda-tecnicas/) - Artigo explica como a meditação pode ser um remédio e ensina técnicas de meditação. Acesse na íntegra clicando aqui.
- [10. [UAI] - Saúde Plena - Técnica mindfulness é usada para tratar emoções](https://dradanielasopezki.com.br/10-uai-saude-plena-tecnica-mindfulness-e-usada-para-tratar-emocoes/) - Artigo sobre a relação benéfica do Mindfulness com as nossas emoções. Clique na imagem para acessar o artigo.
- [9. [O Globo] - Saúde - Exercícios mentais ganham popularidade na luta contra o estresse](https://dradanielasopezki.com.br/o-globo-saude-exercicios-mentais-ganham-popularidade-na-luta-contra-o-estresse/) - Artigo por Renato Grandelle sobre exercícios mentais e seus benefícios na luta contra o estresse. Clique aqui para conferir a matéria completa.
- [8. [Mindfulness, Bliss and Beyond] - Tradução de trechos do livro "Atenção Plena, Êxtase, e Mais Além, Um Manual do Meditador"](https://dradanielasopezki.com.br/8-mindfulness-bliss-and-beyond-traducao-de-trechos-do-livro-atencao-plena-extase-e-mais-alem-um-manual-do-meditador/) - Participei da tradução do livro Atenção Plena, Êxtase, e Mais Além (Mindfulness, Bliss and Beyond, no original). Confira trechos do livro clicando neste link.
- [7. [Profashional] - Ed. 109 - Hora de Colorir](https://dradanielasopezki.com.br/7-profashional-ed-109-hora-de-colorir/) - Participação em artigo para a revista Profashional sobre livros de colorir. Leia na íntegra através do Issu neste link. Páginas 50-53.
- [6. [Jornal do Comércio] - Saúde e Bem-Estar - Medição e qualidade de vida](https://dradanielasopezki.com.br/jornal-do-comercio-saude-e-bem-estar-medicao-e-qualidade-de-vida/) - Leia abaixo a reportagem sobre Meditação e qualidade de vida publicada no Jornal do Comércio, com participação de Tiago Tatton e Pizutti.
- [5. [O Globo] - Sucesso é estar em paz na adversidade](https://dradanielasopezki.com.br/o-globo-sucesso-e-estar-em-paz-na-adversidade/) - Confira a minha entrevista na íntegra clicando aqui.
- [4. Mindfulness - por Daniela Sopezki](https://dradanielasopezki.com.br/mindfulness-por-daniela-sopezki/)
- [3. [Jornal Bem Estar] - Março/2015](https://dradanielasopezki.com.br/jornal-bem-estar-marco2015/)
- [2. [Zero Hora] - Conheça o mindfulness, conceito que busca recuperar a atenção total no momento presente](https://dradanielasopezki.com.br/zero-hora-conheca-o-mindfulness-conceito-que-busca-recuperar-a-atencao-total-no-momento-presente/) - "Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a atenção? Dirigir sem pensar no que fez ontem ou no que terá de fazer amanhã?
- [1. [Jornal do Hanamatsuri e Festival da Paz] - Meditação como instrumento da cultura de paz](https://dradanielasopezki.com.br/meditacao-como-instrumento-da-cultura-de-paz/) - Artigo publicado no jornal do Hanamatsuri e Festival da Paz em Porto Alegre, 2014.

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- [Sua Mente Seu Mundo](https://dradanielasopezki.com.br/) - Início Quem Sou Serviços Blog Álbum Desenvolvimento Profissional Grupos e Treinamentos Palestras, Aulas e Congressos Workshops, Oficinas e Retiros Curso Contato Início Quem Sou Serviços Blog Álbum Desenvolvimento Profissional Grupos e Treinamentos Palestras, Aulas e Congressos Workshops, Oficinas e Retiros Curso Contato Facebook Instagram Youtube Linkedin Dra. Daniela Sopezki Psicologia e Mindfulness Daniela Sopezki Minha
- [Grupos e Treinamentos](https://dradanielasopezki.com.br/grupos-e-treinamentos/) - Grupos e Treinamentos Deseja promover o treinamento de 8 encontros de mindfulness no formato intensivo, de 3 dias, em sua cidade? Entre em contato!Comecei com os primeiros grupos de Mindfulness na saúde pública, com meus pacientes de psicoterapia, em uma unidade básica de saúde, na qual era concursada. Depois da primeira ida para a formação
- [Palestras, Aulas e Congressos](https://dradanielasopezki.com.br/palestras-aulas-e-congressos/) - Palestras, Aulas e Congressos Sempre é um prazer poder palestrar em instituições, congressos, cursos privados, ambientes de trabalho, grupos fechados e até em cinema! Aqui estão alguns flashes desses momentos em variados cenários por onde andei. Gratidão por todos os convites e contratos.Se você deseja um evento mais breve como esses, entre em contato! LIVE
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- [Workshops, Oficinas e Retiros](https://dradanielasopezki.com.br/workshops-oficinas-e-retiros/) - Workshops, Oficinas e Retiros Os workshops e as oficinas, realizados em um turno ou em um dia inteiro, são alternativas para as pessoas conhecerem o conceito de Mindfulness, as principais práticas, os benefícios comprovados cientificamente e como implementar em suas vidas.É uma vivência que oferece a alternativa de trocas de experiências, uma pausa para a
- [Desenvolvimento Profissional](https://dradanielasopezki.com.br/desenvolvimento-profissional/) - Desenvolvimento Profissional Comecei tentando ser Oceanóloga, mas foi um erro no meio do caminho, embora tenha me divertido muito com aquela galera e continue amante da natureza!Quando me “reencontrei”, cursei e concluí, paralelamente, duas faculdades: Psicologia e Pedagogia. A curiosidade pela Psicologia me levou a seguir neste caminho. Imediatamente busquei uma Especialização em Psicoterapia Cognitiva-Comportamental,
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