Mindfulness: meditação contra estresse e ansiedade
Conheça a técnica de mindfulness, um tipo de meditação que direciona seu foco para o presente e combate estresse, ansiedade e muito mais! No dia a dia acelerado em que vivemos, sensações como a ansiedade e o estresse se proliferam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas […]
Atenção plena
A técnica de mindfulness apresenta exercícios capazes de controlar ansiedade e estresse. No mundo acelerado em que vivemos, sentimentos como a ansiedade se propagam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco de todas as responsabilidades diárias. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas atribuições do trabalho? Ou então […]
Mindfulness: Intervenção para promoção da saúde e bem-estar
DEPOIS DE MAIS DE 30 ANOS DE CRESCIMENTO NO CAMPO DA SAÚDE, E JÁ MUITO BEM ALICERÇADO NOS ESTADOS UNIDOS E NA EUROPA, CHEGA A VEZ DO BRASIL TAMBÉM ADOTAR O CONCEITO DE MINDFULNESS. O MINDFULNESS FOI INCORPORADO AO CAMPO DA SAÚDE, INICIALMENTE, DA MEDICINA COMPORTAMENTAL, A PARTIR DO PROGRAMA DE REDUÇÃO DE ESTRESSE, CRIADO […]
Técnica do ‘mindfulness’ é usada para perder peso só com foco e positividade
A chegada do ano novo inspira mudanças de hábitos em muita gente e, por isso, o momento pode ser perfeito para planejar uma reeducação alimentar — afinal, nada melhor do que emagrecer com saúde. A conquista pode ser alcançada no dia a dia, com medidas simples, como prestar atenção no que está comendo e descobrir […]
O riso é a palavra da alma
Nesta sexta-feira (6) é comemorado o Dia Nacional do Riso. Kauanni Piaia faz parte da ONG Infância-Ação desde 2010. Ela iniciou como voluntária de projetos e depois ingressou administração. Hoje, ela é uma das coordenadoras do projeto Fazendo Rir. Segundo Kauanni, o principal objetivo da ONG é fazer parte de uma corrente do bem. “As crianças são o futuro e […]
Conheça o Mindfulness, conceito que busca recuperar a atenção total no momento presente
Conjunto de técnicas e exercícios podem treinar a mente para focar no aqui e agora. Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a […]
Hora de colorir: a arte como terapia
Os livros de colorir invadiram as prateleiras e viraram item da moda. Basta escolher o seu e mergulhar nesse mundo imaginário. Ele já pode ser considerado um trend, afinal se tornou sensação do momento na vida de muitos adultos que voltam à infância quando escolhem as cores que irão compor os seus livros de colorir. […]
MINFULNESS, a arte secular de concentrar-se no agora
Daniela Sopezki, uma das maiores especialistas do país no assunto, dá dicas de como praticar a técnica. Incorporado ao campo da saúde, inicialmente, da medicina comportamental, a partir do programa de redução de estresse, criado por John KabatZinn em 1982, como uma proposta complementar ao cuidado da saúde de pacientes com dor e doenças crônicas, […]
SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade
Aprenda Técnicas A enfermeira Camila Serra, 33, e o marido, Fernando Tadeu Serra, 31, educador físico, aprenderam a meditar em grupo especializado da Unifesp. Anos de bullying na infância e na adolescência tornaram a enfermeira paulista Camila Serra, 33, uma adulta ansiosa e com medo da reação alheia. Ela se sentia incapaz de ser querida […]
Atenção Plena, Êxtase, e Mais Além
Um Manual do Meditador O quarto obstáculo – Inquietação e Remorso. Os próximos obstáculos, inquietação e remorso, estão entre os mais sutis dos obstáculos. O principal componente desse obstáculo é a inquietação da mente. Mas primeiramente, vamos abordar brevemente a questão do remorso. Remorso Remorso é o resultado de coisas dolorosas que você pode ter […]