Blackjack Regulations, Strategy & Ideas The Way To Play Blackjack & Win
Blackjack Rules How To Play Black Jack Beginners Guide Content When To Strike Or Wait In Blackjack Doubling Down Blackjack Regulations Faq Blackjack Card Values Blackjack Variants Dealer Takes Cards Right Up Until Stands Or Busts Number Of Decks Of Cards Used Blackjack Card Sport Rules Blackjack Surrender Rules How Does Blackjack Work? Stand Rules […]
Mindfulness: meditação contra estresse e ansiedade
Conheça a técnica de mindfulness, um tipo de meditação que direciona seu foco para o presente e combate estresse, ansiedade e muito mais! No dia a dia acelerado em que vivemos, sensações como a ansiedade e o estresse se proliferam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas […]
Atenção plena
A técnica de mindfulness apresenta exercícios capazes de controlar ansiedade e estresse. No mundo acelerado em que vivemos, sentimentos como a ansiedade se propagam numa velocidade absurda, dispersando nosso foco de todas as responsabilidades diárias. Quem nunca se viu tomando café da manhã já com a cabeça a mil nas atribuições do trabalho? Ou então […]
Mindfulness: Intervenção para promoção da saúde e bem-estar
DEPOIS DE MAIS DE 30 ANOS DE CRESCIMENTO NO CAMPO DA SAÚDE, E JÁ MUITO BEM ALICERÇADO NOS ESTADOS UNIDOS E NA EUROPA, CHEGA A VEZ DO BRASIL TAMBÉM ADOTAR O CONCEITO DE MINDFULNESS. O MINDFULNESS FOI INCORPORADO AO CAMPO DA SAÚDE, INICIALMENTE, DA MEDICINA COMPORTAMENTAL, A PARTIR DO PROGRAMA DE REDUÇÃO DE ESTRESSE, CRIADO […]
Técnica do ‘mindfulness’ é usada para perder peso só com foco e positividade
A chegada do ano novo inspira mudanças de hábitos em muita gente e, por isso, o momento pode ser perfeito para planejar uma reeducação alimentar — afinal, nada melhor do que emagrecer com saúde. A conquista pode ser alcançada no dia a dia, com medidas simples, como prestar atenção no que está comendo e descobrir […]
O riso é a palavra da alma
Nesta sexta-feira (6) é comemorado o Dia Nacional do Riso. Kauanni Piaia faz parte da ONG Infância-Ação desde 2010. Ela iniciou como voluntária de projetos e depois ingressou administração. Hoje, ela é uma das coordenadoras do projeto Fazendo Rir. Segundo Kauanni, o principal objetivo da ONG é fazer parte de uma corrente do bem. “As crianças são o futuro e […]
Conheça o Mindfulness, conceito que busca recuperar a atenção total no momento presente
Conjunto de técnicas e exercícios podem treinar a mente para focar no aqui e agora. Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a […]
Hora de colorir: a arte como terapia
Os livros de colorir invadiram as prateleiras e viraram item da moda. Basta escolher o seu e mergulhar nesse mundo imaginário. Ele já pode ser considerado um trend, afinal se tornou sensação do momento na vida de muitos adultos que voltam à infância quando escolhem as cores que irão compor os seus livros de colorir. […]
MINFULNESS, a arte secular de concentrar-se no agora
Daniela Sopezki, uma das maiores especialistas do país no assunto, dá dicas de como praticar a técnica. Incorporado ao campo da saúde, inicialmente, da medicina comportamental, a partir do programa de redução de estresse, criado por John KabatZinn em 1982, como uma proposta complementar ao cuidado da saúde de pacientes com dor e doenças crônicas, […]
SUS usa meditação para tratar estresse e ansiedade
Aprenda Técnicas A enfermeira Camila Serra, 33, e o marido, Fernando Tadeu Serra, 31, educador físico, aprenderam a meditar em grupo especializado da Unifesp. Anos de bullying na infância e na adolescência tornaram a enfermeira paulista Camila Serra, 33, uma adulta ansiosa e com medo da reação alheia. Ela se sentia incapaz de ser querida […]