Curso de Mindfulness para o Manejo de Estresse.
Aprenda como lidar com as diferentes situações do dia a dia de uma maneira mais leve, produtiva e feliz.
Entenda como o curso funciona
8 Módulos de Duração
O programa possui um protocolo de 8 módulos. Cada módulo segue uma estrutura com objetivos, práticas e conceitos a serem desenvolvidos a cada semana. Cada módulo tem em média de 2h de duração.
Protocolo Internacional de Mindfulness
Todo o roteiro está fundamentado em protocolos de Mindfulness amplamente conhecidos no qual a Dra. Daniela Sopezki possui certificação internacional.
Experiência de mais de 15 anos
Experiência prática e técnica há mais de 15 anos, tendo ajudado mais de 2000 participantes de forma presencial em várias partes do Brasil, nesta modalidade. E outras centenas de pessoas no formato de workshops, retiros, palestras e atendimentos individuais.
Módulos do Curso
Confira como você irá aprender a lidar com os desafios do dia a dia de maneira mais leve.
Aquilo a que resistimos persiste
Começar a trazer o Mindfulness para a experiência do corpo em movimento e para os pensamentos nas atividades do cotidiano.
Conceitos-chave: Limites difíceis e suaves do corpo e pensamentos não são, necessariamente, fatos.
Voltando-se para os sentidos
Entender a diferença entre os modos “ser" e
“fazer” da mente e experimentar ainda mais a utilidade da percepção sensorial imediata.
Conceitos-chave: Respiração. Modo ser e fazer.
Um real por seus pensamentos
Começar a trazer o Mindfulness para a
experiência do corpo em movimento e para os
pensamentos nas atividades do cotidiano.
Conceitos-chave: Limites difíceis e suaves do corpo e Pensamentos não são, necessariamente fatos. necessariamente,
Quando nossos gatilhos são pressionados
Entender a importância de aproximar-se dos
aspectos indesejáveis das nossas vidas, sem
reagir a eles automaticamente.
Conceito-chave: Aceitação.
O prazer das pequenas coisas
Entender e experimentar o valor de procurar
prazer nas pequenas coisas da vida diária.
Conceito-chave: O viés da negatividade.
A sensível importância da gentileza
Entender a importância da auto-gentileza e
experimentá-la.
Conceitos-chave: Os três principais sistemas
emocionais e auto-gentileza
Enquanto isso, o mundo continua
Expandir a prática de Mindfulness de modo a
incluir todo o seu entorno e outras pessoas.
Conceitos-chave: O funil da exaustão e conexão
com os outros.
Permita que a vida viva atrás de você
Que os participantes compreendam e sintam-se inspirados com as ferramentas e as práticas que aprenderam no curso, utilizando-as durante toda as suas vidas.
Mantenha a sua tranquilidade!
SEUS RESULTADOS GARANTIDOS OU SEU DINHEIRO 100% DE VOLTA!
Em até 7 dias depois do pagamento, você pode cancelar por qualquer motivo, e devolvemos todo o valor investido. Basta apenas um e-mail.
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Dúvidas Frequentes
O curso é composto por aulas expositivas, teóricas, dinâmicas e práticas, exercícios variados, com material em áudio, texto e vídeos complementares (envolvendo outros especialistas e estudiosos e dos criadores de alguns conceitos fundamentais que fazem parte do protocolo). Além disso, são sugeridos conteúdos extras caso você queira se aprofundar em algum conteúdo específico. O programa ainda conta com a orientação prática, com tarefas e leituras complementares para o melhor aproveitamento e reprogramação de hábitos que vão permitir promover mudanças significativas para o resto da sua vida. Além disto, é previsto um webinar, à noite, quinzenal, para as pessoas que estão pelo processo do curso online de 8 semanas. E caso você não possa estar presente, terá a oportunidade de assistir a este vídeo, as dúvidas de outros participantes e a prática realizada.
A partir do momento que confirmar o seu pagamento você receberá os dados de acesso ao curso. Então você já pode iniciar o curso.
O acesso ao curso é de no mínimo dois anos. Isso significa que você vai poder assistir várias vezes, quantas vezes quiser. Mas todos os alunos que começaram desde o lançamento, continuam com o acesso.
O curso possui 8 módulos e foi pensado para que seja feito um módulo por semana. Portanto, o tempo padrão leva em torno de 2 meses e meio. Mas por ser online, não é obrigatório que você faça neste tempo. Você poderá estender pelo tempo que achar mais conveniente para você. Além disso, as aulas poderão ser revistas quantas vezes você desejar.
O curso tem 8 módulos e foi pensado para ser realizado um módulo por semana. Cada módulo tem em torno de 2h de aulas consideradas obrigatórias. Mas ele também dispõe de aulas EXTRAS que você pode ou não assistir durante a semana. Ou em qualquer momento futuro.
Sim. Você tem até 7 dias a partir do momento da compra do curso para cancelar. Basta enviar um e-mail para o suporte que estará no e-mail que você receberá com os acessos solicitando o cancelamento. E se tiver no período de garantia, ele é cancelado na hora e seu pagamento é estornado. Apenas atente que dependendo da sua operadora de cartão você pode levar de 5 a 30 dias para receber o valor como crédito de volta na sua fatura.
Sim, o curso fornece certificado de participação de 40h. Porém este certificado não é de formação de profissionais ou facilitadores de Mindfulness. Apenas atesta as horas empregadas na assimilação dos conteúdos.
