“Estar totalmente focado no aqui e no agora, com atenção plena para o que se está fazendo. Parece fácil? Não é. Basta pensar no seu dia a dia. Quantas vezes você consegue se concentrar em uma conversa sem desviar a atenção? Dirigir sem pensar no que fez ontem ou no que terá de fazer amanhã? Almoçar prestando atenção no gosto e na textura da comida? Provavelmente, enquanto lia essas poucas linhas, sua mente já passeou por memórias passadas, você foi distraído pelo celular e se lembrou dos planos que tem para mais tarde. Nada fora do normal. A tendência de nosso cérebro é a inconstância, e domá-lo não é tarefa fácil. Há centenas de anos, diferentes tradições culturais, filosóficas e religiosas buscam as melhores técnicas para acalmar a mente e alcançar um estado de consciência plena. Se antes já era difícil, imagina agora.”
Confira no Zero Hora o artigo escrito pela Jaqueline Sordi sobre Mindfulness!
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