Iniciativa Mindfulness
É evidente, em nosso dia a dia, o quanto as pessoas vivem num distanciamento de suas tarefas cotidianas. A mente viaja para o futuro, visita o passado, ás vezes, passa e se mantém, enfim, no momento presente. Vivendo dessa forma, pessoas perdem tempo, energia, e se afastam das suas experiências de vida, desde as mais simples, como curtir um café da manhã, até as mais complexas, como estudar e trabalhar. E a pior notícia: as pessoas dispersam, também, de experiências prazerosas, como por exemplo, estar realmente atento às companhias amadas, ler um bom livro ou contemplar a natureza. A mente insiste em sair por ai, perdendo-se em pensamentos, sensações, emoções…
Essa divagação intensa traz desfechos negativos para a saúde. É preciso estar, com o corpo e a mente, onde se realmente está. Dependendo do conteúdo mental abordado em relação ao passado ou futuro aumenta-se o risco de estresse, ansiedade e depressão. Poder regular a atenção para emitir comportamentos mais centrados, inteligentes e gentis consigo mesmo são as grandes sacadas de mindfulness, propostas nos treinamentos de oito semanas.
Nos grupos de mindfulness são trabalhadas diversas técnicas de foco, concentração, atenção, através de exercícios e meditações curtas e variadas, com objetivos distintos.
As pesquisas comprovam os benefícios de mindfulness para a melhora de sintomas da saúde física e mental, promovendo mais bem estar.
Entre em contato para obter informações sobre a prática de mindfulness, grupos de oito semanas ou workshops, que ocorrem no aconchegante Solar do Caminho.
iniciativamindfulness.poa@gmail.com
Daniela Sopezki
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